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Estar guapa por fuera y también por dentro: los beneficios de la crema hidratante

By marzo 23, 2018Belleza mediterránea
los beneficios de la crema hidrtante

Uno de los principios para que una piel se vea bonita y saludable es la hidratación. Cuando olvidamos este aspecto, nuestra piel se vuelve seca, descamada y deshidratada, incluso, en ese estado, se pueden originar problemas dermatológicos como la piel atópica o la dermatitis.

La hidratación debe llevarse a cabo, tanto por dentro como por fuera. Aunque a veces cuidamos solo lo que se ve, no podemos obviar la importancia que tiene cuidar nuestro interior para que este cuidado se vea reflejado en nuestra piel.

¿Cómo cuidarnos por dentro para tener una piel bonita?

  1. Tomar suficiente agua

Ya lo debes haber escuchado porque es una recomendación que han repetido expertos y gurús de la belleza hasta el cansancio, y ¡con toda la razón! Para tener una piel hidratada, es necesario beber entre 1 y 1,5 litros de agua al día. Esto ayudará a hidratarte por dentro y te verás radiante.

  1. Dormir lo suficiente

Cuando no duermes lo suficiente, tu piel lo anuncia a gritos. Mientras dormimos, se crean y se reparan nuevas células y tejidos. Cuando la cantidad o la calidad del sueño se reduce, se nota visiblemente en tu piel.

Dormir lo suficiente, revierte los daños que causan los radicales libres y hay una mejor oxigenación celular.

  1. Comer sano

Uno de los mandamientos para tener una piel saludable es vigilar nuestra alimentación. Si comemos mal, se reflejará en nuestra piel, y de la peor manera. Lo recomendable es seguir una dieta equilibrada, en la que se incluyan alimentos ricos en antioxidantes, como el brócoli, los frutos secos, las granadas, las uvas, etc.

  1. Ejercicio

La práctica regular del ejercicio permite que tu piel libere toxinas por medio del sudor, además, la oxigena. No dudes en incluir una rutina que se adapte a tu estilo de vida.

¿Qué debemos hacer con nuestra piel para cuidarnos por fuera?

  1. Seguir una rutina de limpieza diaria

Si nos ponemos a pensar, tenemos rutinas diarias para el resto de nuestro cuerpo: nos lavamos los dientes, nos duchamos a diario, etc. ¿Por qué no hacerlo con nuestro rostro?

Es muy importante cuidar, limpiar e hidratar nuestro cutis todos los días, tanto por la mañana como por la noche. Esto ayudará a limpiar los poros de la suciedad y de la contaminación acumulada y, en consecuencia, nuestro cutis se verá bonito y saludable.

  1. Usar protector solar

Aunque nos encanta el sol, los rayos UVA y UVB pueden hacer mucho daño a nuestra piel. Para cuidarnos, es necesario usar un protector solar con un factor de protección de FP50. Esto nos garantizará un cutis saludable y sin manchas.

  1. Aplicar una buena crema hidratante

Una buena crema hidratante ayuda a mantener la humedad de tu piel y a protegerla de las agresiones externas. Debes escoger aquellas cremas en las que sus componentes sean naturales para que no cause irritaciones ni daños. Hay algunas de ellas que son para todo tipo de piel, simplificando así tu rutina de belleza.

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